こんにちはリストーロのタケです
また始めました。
チャレンジ第二弾
「絶対、腹筋を割ります（目指せブルースリー）」
が発動しました。
ダイエット仲間が腹筋を割ると言い出して
私もつい乗っちゃいました（笑）
具体的には
来年の8月31日までに
へそ周り3.2㎝あるのを2㎝以下にします。
へそ周りの腹筋を割りたいと思います
罰とご褒美
罰・・・・・・来年の9月の1ヶ月スイーツ禁止
ご褒美・・￥2800円の果物たっぷりのタルト（ホール）
5月9日
運動
ナンバ歩き＆走り 30分
ターザン式腹筋 4種3セット
バーベル筋トレ 3種3セット
腰割り 3種3セット
リフティング 20分
ヨガ呼吸 3セット
食事
野菜生活
夜の炭水化物なし
鶏肉メイン
体重 60.4ｋｇ
体力年齢 39歳
以上リストーロのタケでした（＾＾）
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