またまた今年も懲りずに「タケのリフティング100回チャレンジ」やります。

こんにちわリストーロのタケです。

また懲りずに 「タケのリフティング100回チャレンジ」2015年を始めます。

去年は全然届かず、2年連続クリアできませんでしたが、

なのでクリアするために「ご褒美と罰」を決めました。

罰とご褒美

ご褒美・・￥2800円の果物たっぷりのタルト（ホール）
罰・・・・・・来年の1ヶ月スイーツ禁止

結構、この「ご褒美と罰」は目標を達成するのにはいい方法です

いいことと嫌なことを両方作ることで、達成しないといけない理由ができるので

目標が達成しやすくなります。

私的にはかなり効果的でした

去年の二の舞になりたくないですね。ていうか三の舞ですね（笑）

 

 三の舞の動画（笑）

 

 

 

以上リストーロのタケでした。

 

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