こんにちはタケです。
お客様に新しい腹筋のやり方をおしえてもらいました。
お客様の友人が腹筋マニアでかなり鍛えている
らしく、亀田兄弟よりすごいらしいです。
その方に３種類の腹筋を教えてもったところ
すごく腹筋が割れてきて効果があったらしいので
私もそのやり方を教えてもらいました。
メニュー通りにしましたが滅茶苦茶キツイです。
腹筋が筋肉痛になってます
あと有酸素運動が大事らしく
そんなに鍛えてなくても腹筋は割れている
らしく、脂肪があるので隠れている
だけらしいです。
今年中に腹筋を割るのが目標なので
走る時間増やそうかな
リストーロで検索してくださいね。
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タケ
らんらんらんこさん
入隊おめでとう！！
ビリー教官はどうですか？
噂ではかなりしんどいらしいですが
どうですか？
私もＤＶＤを貸してもらえる予定なので
入隊を楽しみにしています。
私の教えてもらったのは３種類ですが
腹筋全体が筋肉痛です
入隊おめでとう！！
ビリー教官はどうですか？
噂ではかなりしんどいらしいですが
どうですか？
私もＤＶＤを貸してもらえる予定なので
入隊を楽しみにしています。
私の教えてもらったのは３種類ですが
腹筋全体が筋肉痛です
タケ
らんらんらんこ
やまぐち。
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