コロナにならないための方法Prat4

こんにちはリストーロのタケです。

コロナで感染予防が高まっていますが、

感染予防だけではなく免疫力も上げたほうがいいですよね。

私が気をつけていることで少しでも参考になれば（＾＾）


運動する

意外に知らないのが運動することの効果です。

とくにエビデンスが多くあり

科学的に証明されているのが

有酸素運動です。

運動の効果は

体力強化はもちろん免疫力強化、脳機能の強化、

老化予防、ダイエット効果など多岐にわたり

運動すればすべて解決するなどの本もあり、

運動の効果はかなり大きいです。

運動といっても激しい運動ではなく

ちょっとの有酸素運動でいいのです。

毎日30分のウォーキングでいいらしいです

お試しあれ（＾＾）

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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