こんにちはリストーロのタケです。
私が半世紀過ぎて生きてきて学んだことや
体験したことが少しでも人によっては人生のヒントなることが
あるかもと思いここに残しておきます。
当たり前のこともあるかもしれませんが、
参考になれば幸いです。
今回のテーマは
「ダイエットは簡単でもないが
難しくもない！Prat1」
いろんなダイエットを試してきた結果！
７４㎏から現在60ｋｇまで痩せれたのですが
コツが分かれば
「ダイエットは簡単ではないが難しくもない」です
それでは基本的な考え方は
運動と食事の両輪を動かすことが大事です。
運動だけで痩せることもできますが
かなり根性や目的意識が高くないと
なかなか痩せれない。
食事だけでも痩せることができますが
基礎代謝が落ち、リバウンドになる確率が上がります。
運動と食事の両輪を動かすことで
それほど苦痛ではなく痩せられることができます。
あと長期的に考えましょう。
ダイエットの失敗する多くの理由は
短時間で痩せようとするからです。
長期的に考えライフワークとしてすれば
ダイエットで痩せれた後も体格を維持できます。
体格を維持して初めてダイエットに成功したといえるでしょう！
ポイントは2つです
・運動と食事の両輪が大事
・ダイエットは長期的に考えよう
次回は「食事より運動のほうが重要」です。
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
