サッカーの来年の目標は
「30分のリフティング＆トラップ」でしたが
「15分のリフティング＆トラップ」に変更しました。
なぜ変更したかと
お客様に新しいダイエットのＤＶＤを貰ったからです。
それはコアリズムです。
コアリズムとは
「コアリズム」は「基本プログラム」（１日目～５日目）「上級プログラム」（６、７日目）のDVD２部構成。
「基本プログラム」(約39分)では、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの流れで腰フリの基本をしっかりと身につけます。
「上級プログラム」(約22分)
は、基本からの応用編。時間はあえて「基本プログラム」よりも短く設定してありますが、「基本プログラム」以上に腰を振って振って振りまくります！
説明に書いてあるとうり腰を振りまくるので
かなりウエストに効きそうです。
リフティングを30分にしてしまうと
コアリズムができないのでリフティングを１５分に変更しました。
まあ15分でも真剣にすれば少しでもうまくなるので・・・
PS
ちなみにこのコアリズムは男に取っては
かなり恥ずかしい運動です。
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