こんにちはタケです
今年の目標の一つに
「絶対、今年中に腹筋を割ります（目指せブルースリー）」
があります。さて達成できるか！？
脂肪がとれていい感じになってきましたが
なかなか下腹が割れない。何か微妙です（笑）
嫁からは「やせ過ぎなので食事にコラーゲン入れよか」
と言われてます（笑）
10月15日（火曜日）
罰・・・・・・来年の1月の1ヶ月スイーツ禁止
ご褒美・・￥2800円の果物たっぷりのケーキ（ホール）
ターザン式腹筋 4種×3
リフティング 30分
ストレッチポール 10分
ストレッチ 15分
ヨガ呼吸法 １分３０秒×3
アイソメトリックス運動 暇があれば
ドローイング 暇があれば
体重 59.5ｋｇ
体脂肪 17.5
体力年齢 37歳
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