こんにちはタケです
現在 1.8㎝です
やっとクリアしました！！やった！！！
2㎝に切りました！やった！！！
だいぶ早めやけど目標クリアしました！！
真似はしない方がいいですが、
水分調整が効いてきた！
今週は水分をあまり取ってないです
昨日のサッカーもいつもの水分は3分の1でした
やっとやめれる（笑）
「絶対、腹筋を割ります（目指せブルースリー）」
というのをしています
具体的には今年の8月31日までに
へそ周り3.5㎝あるのを2㎝以下にします。
へそ周りの腹筋を割りたいと思います
罰とご褒美
罰・・・・・・今年の9月の1ヶ月スイーツ禁止
ご褒美・・￥2800円の果物たっぷりのタルト（ホール）
6月27日土曜日
運動
クリアしたもんで気がぬけてトレーニングさぼりすぎ
ウォーキング 10分
パルクール 15分
ジャックナイフ 8回2セット
ハーフバックフリップ 8回2
ドラゴンフラッグ 5回
リフティング 10分
ウォールスピン 10回
側転
片足スクワット
食事
野菜生活
夜の炭水化物なし
鶏肉メイン
体重 59.8ｋｇ
体力年齢 36歳
以上リストーロのタケでした（＾＾）
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