悪い習慣を改める！(心に残った本の知恵PRAT73)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

一度しかない人生を

　最高の人生にする方法！！

　　　スコット・アラン　

悪い習慣を改める！

習慣はあなたを成功に導くこともある。

実際、幸福や資産、健康を台無しにする悪い習慣

の為に失敗する人が後を絶たない。

だが悪い習慣を改めれば人生を変えることができる

悪い習慣を良い習慣に置き換える

7つのステップを紹介しよう。

1.自分が抱えている問題を特定する

2.その原因である悪い習慣を見きわめる

3.悪い習慣を打破するために３週間の行動計画を立てる

4.３週間の状況を把握する

5.さらに、3週間の行動計画を立てる

6.悪い習慣が再発しないように気をつける

7.自分の長期的な変化に意識を向ける

習慣化はうまく使えばプラスになるのですが

悪い習慣化を獲得してしまうと

かなかか治らないです。

それほど習慣化のパワーはすごいのですが・・・

習慣化の内容によりますが

この方法にあるように3週間ぐらい続けると

大体は習慣化できます。

タバコや糖質などの強い習慣は最長３ヶ月ぐらいは

かかるみたいです。

いい習慣を獲得しよう！！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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