こんにちはリストーロのタケです。
このブログでも何度か言いましたが、
パルクールをしているので、
かなり倒立(逆立ち）はしています。
アクロバット系では倒立が基本なので・・・
それでさ逆立ち効果が凄くでました。
いろんな効果があるらしいですが、
私的にはダイエット効果がありました。
倒立し始めて2～3ヶ月ぐらいたった時から
急激に体重が減ってきて、
私的にはヤバイと思い、
食べる量を増やして今に至ります。
逆立ちをするとこで、
胃腸の位置が正常になり、
腸の動きが良くなるのではという話です。
私的にはそれプラス！
上半身全体の筋肉もついてくるので
基礎代謝が上がるからではと思っています。
確実に健康にはなるかも（＾＾）
あと
・脳の働きを良くする
・ストレス解消になる
．美容効果もある
逆立ちはいろんな方法がありますが、
一番簡単な三点倒立がお勧めです。
壁に向かって頭と手が三角形になるようにして、
ゆっくりと足を上げて三点倒立です。
一番簡単な方法です。
それに慣れれば手を伸ばしていけば逆立ちになります。
お役に立てれば幸いです（＾＾）
リストーロのタケでした
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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