こんにちはリストーロのタケです。
私が心に残った本の知恵を
忘れないようにブログに書いています。
皆さんにも参考になれば・・・
免疫力が上がるやめるだけ健康法
安保徹
「自分でする病気にならない早期発見と予防」
私もこの悪者探しの世界に引きずり
困れるのを回避したいので
20年以上健康診断も検診も受けていません。
今のところ病気にはかからず、
心安らかなに年を重ねることができています。
健康診断を受ける代わりに
免疫力を下げる生活、すなわち低体温や血流障害
を起こさない生活をしないように
気を付けています。
私が考える低体温とは
脇下ではかる温度が35.8度以下です
いつも35.8度以下なら
無理をする生活や体を冷やす生活を改めるべきです。
また低体温ということは血流障害が
あると考えていいのです。
「疲れやすい」「体が冷える」「便秘する」など
不調が出るのでそういった不調を
見逃さないことも大切です
もちろん不調に気づいたら「即！薬」ではなく
働きすぎてはいないか、悩み過ぎてはいないか。
食べ過ぎてはいないか、睡眠不足や運動不足に
なってないかをチェックしましょう
時間を置かずに休養をとるようにして
それらの行き過ぎがや足りない部分を
自分で改善するべきです。
それこそが正しい早期発見であり
深刻な病気にならない方法だと思うのです。
私も最近は体を冷やさないように心がけてます。
ホント血流が大事ですね。
昔に比べればかなり血流はよくなってきています。
自分でメンテナンスしないとね！
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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