去年の目標は
「12月31まで体脂肪15を９以下に減らす。」
は失敗したので
今年の目標は
「サッカー選手みたいなにお腹になろう！」
で筋トレを減らして有酸素運動を増やしていましたが
うっすら腹筋がでてきました。
でも下腹の脂肪が少しづづしか減らないですね。
内容は
ランニング ４０分
ストレッチ ５分
ヨガ １０分
筋トレ ５分
あと食事は腹九分目にしています。
ほんとは腹八分目にしたいのですが
食べるのが好きなのでこれ以上減らせない(>_<)
現体重62ｋｇです。
やっと1ｋｇ痩せました
たった1ｋｇ減らすだけでも大変ですね。
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