適度な運動をしよう（かっこいい50代になろうPart3）

こんにちはリストーロのタケです。

かっこいい50代になろう！

世の中を見ると少数ですが年配の方でも

お洒落に気を使いカッコイイ人がいます。

そんな方を見ていると

私もかっこよくなりたいと思うようになりました。

外見だけではなく中身もかっこいい50代になりたいです。

私が気をつけていることや行動したい事まで

同じ50代の方に参考になればと思ってます。

適度な運動をしよう

私は昔は74ｋｇで結構太ってました。

運動のおかげでダイエットに成功して

59ｋｇを維持しています。

適度な運動はダイエットやスタイル維持だけではなく

健康維持、免疫力強化、アンチエイジングにも

いいので適度な運動は重要です。

私みたいに運動好きなら

好きなスポーツをすればOKですが、

普段から運動の習慣が無い方の

適度な運動はウォーキングがお勧めです。

科学的にはウォーキングを20～30分ほどで

体力維持、健康維持、免疫力強化、脳機能の強化

になるそうです。

時間を延ばせばダイエット効果もあります。

このようにかっこいい50代になるためには

適度な運動は重要です

私は運動をやり過ぎですが（笑）

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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