こないだ美人の空手家の方が来られました。
とても空手をしているようには見えないのですが
格闘技好きなのでいろいろ話を聞きました。
その方に上半身全体に聞く腕立てを教えてもらいました。
やり方は
足をできるだけ広げて、両手を揃えて、
普通に腕立てをするのではなくて
前後ににずらしながら舟を漕ぐように腕立てをする
説明しにくいですね
動画でも載せればいいのですが余りパソコンは
詳しくないので・・・
PS、
ちなみに私は3分間に155回腕立てをできるのですが
この腕立ては15回しかできません
かなりしんどいです。
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