こんにちはリストーロのタケです。
私が半世紀過ぎて生きてきて学んだことや
体験したことが少しでも人によっては人生のヒントなることが
あるかもと思いここに残しておきます。
当たり前のこともあるかもしれませんが、
参考になれば幸いです。
いまはコロナ時代なので今回のテーマは
「免疫力を上げる方法」
私的には免疫力を上げることをいろいろ実践した中で
効果があった方法をお伝えします。
私的には「ヨーグルトが効きました」
ヨーグルを食べ始めて3年近くなった時に
久しぶりに風邪を引きました。
平熱が35.4度ぐらいでしたので、
37度出るとかなりしんどかったです。
それなのにその時37度以上あったのですが、
いつもより楽でした。
なんでかなと思って完治してから
体温を測ると36.0になってました。
何度は測っても36.0前後でした。
私もびっくりでした。
そうなのです平熱が上がっていたのです。
体温が1度あがると免疫力が5倍になると言われてます。
多分ヨーグルトを毎日食べ始めた結果だと思います。
なぜヨーグルトがいいかというと
腸内環境をよくするからだそうです。
腸内環境がよくなると免疫力が上がるそうです。
個人差があるので一概には言えませんが
私的にはヨーグルトがお勧めです。
あと免疫力が上がるわけではないですが
「うがい手洗い」は予防に最適です。
実は20年前の事ですが当時、年間3～4回ほど風邪を引き、
インフルエンザは2年に1回ぐらい引いました。
ところが「うがい手洗い」をやり始めてから、
風邪は2年に1回ほどになり、
インフルエンザに関して20年以上現在まで
引いていません。
本当に効果的なのでうがい手洗い大事です。
お試しあれ（＾＾）
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
