練習メニュー（基礎練習）

通常行っている練習メニューを紹介していきます。 改善をかけていくので少しずつ変化していきます。 注意点 ＊ストレッチ、アップはケガの防止です。十分に行って下さい。 ＊各自のレベル、体力等にあわせて無理のないようにして下さい。 ＊持病、持ちケガ、等のある人は事前にコーチに伝えて下さい。 ＊絶対に無理しすぎないように注意して下さい。 ＊練習中に、違和感や痛みを感じたら、すぐに運動を止めて下さい。 . . . 本文を読む