分ずき精米できます。小江戸市場カネヒロはお米の専門店です。
- 日本人は昔は玄米を主食としてきましたが、都市部では江戸時代以降、精白米を食べるようになりました。その結果ビタミンB1が欠乏するようになり、脚気（かっけ）という病気が増え「江戸わずらい」と呼ばれた。明治時代に入ると白米を食べる習慣が地方にも広がり脚気が全国的な問題となりました。玄米はビタミンB1だけでなく、その他の栄養素も豊富なことから、近年は玄米が再び見直されてきています。ただ、玄米は精白米に慣れた人にはボソボソ感があることから食べ難く、また消化もよくないので、精米の程度を調整した5分づき、7分づきなども市販されています。試してみたい人は、いきなり玄米ではなく、七分づき位からをお勧めします。
楽天市場:小江戸市場カネヒロの分搗き米一覧。楽天市場は、セール商品や送料無料商品など取扱商品数が日本最大級のインターネット通販サイト
ダイエットにも！もち麦のヘルシー効果
白米の茶碗１杯のカロリーが２５２kcalに対し、もち麦は１９８kcalです。約５４kcalの差があります。よって、毎日食べている白米にもち麦を混ぜることで、必然的に摂取カロリーを下げることが出来ます。
もち麦の効能・効果
１，血中コレストロールを下げる
もち麦に含まれている食物繊維「βグルカン」には、一緒に食べたものの消化吸収をゆっくりにする働きがあります。これにより血糖値上昇が抑えられるため、肥満を抑制することができる。
２，大腸がんの予防
もち麦は、白米と比べて食物繊維が20倍も含まれています。腸の免疫力を高めて大腸がんの予防効果もあるとされている。
３，糖尿病の予防
食物繊維豊富で低カロリーなもち麦は糖尿病の予防に最適です。水に溶けて粘りを出すβグルカンは、時間をかけてゆっくりと吸収されるので血糖値が上がりにくいと言えます。
４，メタボ予防、ダイエットに効く
水溶性食物繊維、βグルカンは強い粘性があり、一緒に食べたものの消化吸収をゆっくりにする働きを持っています。そのため、食後の血糖値上昇が抑えられ、血中の糖を脂肪としてため込む“肥満ホルモン”インスリンの分泌が抑えられるというメカニズムになっています。
５，便秘の改善
水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく含んでおり、食物繊維が豊富です。２つの食物繊維の作用がうまく働き、お通じの改善にも役立ってくれます。
６，美肌効果
カルシウム、抗酸化作用のあるポリフェノール、お肌の炎症を抑えるビタミンB2、クマやくすみを予防する鉄分など、美肌に大切な成分が沢山含まれています。
もち麦ダイエットは手軽にできる
河越米は川越のふるさと納税に使われています
【楽天市場】【あす楽対応☆28年産】 河越米 【商標登録米】 ( 埼玉県産 コシヒカリ 検査1等米 ) 白米 10kg （5kg×2袋） 【あす楽_土曜営業】【送料無料】 北海、九州、沖縄、四国、そ
![【楽天市場】川越より信頼のお米を食卓へ：小江戸市場カネヒロ[トップページ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rc-kaneko/logo/logo1n.jpg?_ex=200x200){kind=logo}
【楽天市場】川越より信頼のお米を食卓へ：小江戸市場カネヒロ[トップページ]
小江戸市場カネヒロ - Yahoo!ショッピング - Ｔポイントが貯まる！使える！ネット通販
小江戸川越より安くて美味しいお米を販売しております。:小江戸市場カネヒロ - 通販 - Yahoo!ショッピング
小江戸市場カネヒロ（平日・土曜14時迄の受注・決済済は埼玉から即日発送【日曜・祭日休業】） @ Amazon.co.jp:
小江戸市場カネヒロ（平日・土曜14時迄の受注・決済済は埼玉から即日発送【日曜・祭日休業】） ストアの優れたセレクションからオンラインショッピング。