厚揚げ煮物

冷蔵庫に 厚揚げと 水菜の あり合わせの材料があったので そこに ウインナーを加えて 煮物を作りました。

緑茶を使用のアレンジ料理を作る

焼き鮭に緑茶の葉をまぶして少量の油で焼き魚を作りました。

玉ねぎスープ

ささみ肉と 玉ねぎを 2つ を煮込んで コンソメスープを作りました その後は ご飯を解凍して バターを 少量 加えて リゾット風に アレンジして 昨晩は ダイエット食を 作って 食べました。

サラミと野菜サンドイッチ

サラミをアレンジして 野菜を挟んで サンドイッチ を作りました。

納豆と野菜パスタ

昨晩は パスタを 茹でました 具材は納豆とほうれん草の 上に 鰹節 と めんつゆをかけてノンオイル の 味付けをしました。