たれ尻改善運動

一生歩けるお尻のための運動。

・うつぶせ寝で片足ずつ上げる。

・立って両手をお尻に当てて中腰の姿勢で１０歩づつ前後にあるくダチョウ歩き。

・両手を上げてお尻を後ろに突き出して中腰で左右に歩く。

何だかね～あんまりかっこよくないから一人の時にオススメ。

でもね、体操って自分一人でするのはなかなか続かない。

月謝払って行くともったいないから続くのよね。