夕食・・

昨日の夕食・・

◆納豆とほうれん草のチャーハン（海苔で巻いて食べるとＧｏｏ！）

◆大根と鶏肉と竹輪の煮物（塩味）

◆きんぴらごぼう（昨日の残り）

 

夜はバンドの練習なので夕食はサクッと

煮物は朝仕込んだので、作ったのはチャー飯だけ

サッと食べて、お風呂に入って練習へ～

段取り良く進んで、早く練習に行けたのでたっぷり練習できました