携帯の動画のアップの仕方を教えて

ブログを始めたは　いいけど、なかなかうまくできないことだらけです。
最初は、ダータが大きすぎる。と言われ、今度はメールに添付できるのを撮影しパソコンに送信しましたが　.3gpとなっているせいか・・・。
今GOMを使用してて、いろいろソフトを変えてみたけど、まったくアップできそうにないです。
元気なわんこの回復ぶりを見てもらいたいのに・・・。

走ってる姿を是非アップしたいです。