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私がイラッとする時、１）朝起きてトイレにいきたいのに先客あり！　２）朝は某Ｎのニュースを見たいのに他局の番組。静かに世の中の出来事を知りたいのに、星占いなんて・・・　　３）せっかくの一日の始まりなのに前を歩く方のタバコ匂い！！　　４）降車を待たず乗ってくる人　　５）改札出た途端立ち止まる人　　　と、言う具合に起床してからオフィスにつくまで結構イライラが出来上がります。　　そんな時、私は何とか6秒やり過ごすことでイライラした感情をコントロールすることを覚えました。とにもかくにも「売り言葉に買い言葉」的対応はあまりに危険ですよね！深呼吸でも視線そらしでも心の中でのつぶやきでもほんの数秒（できれば6秒）その場をやり過ごす工夫をしてみませんか？イラっとしてそれをそのまま表して後で後悔しないためにも・・・。