アンガーマネジメントってご存知ですか？

アンガーマネジメントってご存知ですか？すぐ「イラッ！」きていた私が変わってきたのは実は「アンガーマネジメント」との出会いが始まりです。アンガーマネジメントとは文字通り言うと「アンガー＝怒り」を「マネジメント＝配分」しましょうという意味です。わかりやすく言えばイライラの感情を上手にコントロールして後悔しないようする心理トレーニングです。「あ～あの時なんであんな言い方したんやろうか？もっと違ういい方でも伝えられたんとちゃうやろうか？」とか「なんであの時やめてください！ってちゃんといわんかったんやろ？」なんて経験ありますよね？！そんな後悔を減らしてより快適なコミュニケーションを採りませんか？簡単にお話しするとこれが「アンガーマネジメント」です！「私の怒り」「私のムカツキ」を交えながら次回以降書き込みをしたいと思います。