これで夏までに腹筋を割る!6分( インナー&アウターマッスル) 2021-05-09 12:20:57 | 日記 これで夏までに腹筋を割る!6分( インナー&アウターマッスル) 夏までにまだ間に合う、腹筋12種類(6分) お腹が凹む、くびれが出来る、姿勢が良くなる… 20秒トレーニング・10秒レスト✖️12種類。