咳が止まらない夜は・・・・

最近の福岡はPM2.5のおかげで霞んでる日が多いですね・・・
外に出れば喉もいがいがしたり、なんとなく身体が重くなる気がします

そんな中、これからやってくる夏に向けて免疫力をつけようと
読み切れてなかった本を開いた日、
夕方からのどの痛みが激しくなり、節々が痛くなり、倦怠感に襲われてしまいました

日頃しないことをしだしたせいか・・・

ひとまず早めにお布団に入るけど節々が痛くて寝れない～
夜中には38℃超え・・・
汗かいても熱は下がらず早朝に病院に行ってきました

インフルエンザの検査をされても陰性。
先生曰く「あとは自分の免疫力の問題ですね」と。

やっぱし？やっぱしね～！
でもそう思って行動するタイミングが、実に悪かった私

とりあえず足湯やらひたすら寝る事やら、
食欲がなかったので普段食べないヨーグルトとフルーツのみで過ごしてみました。
発熱しだして二日間半は熱が下がらず（お薬は飲んでも）
ひたすらゆっくりすることにしました。

いろんな方と話したり、聞いたり調べてると納得いくことが

*高熱出せるほうがいい
（歳をとるごとに高熱が出なくなるらしい）
*たまには寝込んだほうが良い
（お酒を飲まない日が出来る/腸を休めれる）
*一年のうちにあまり寝込むことがないのである意味リセットの時期
*なるべく薬に頼りすぎるのではなく、自分の免疫で頑張る

と、プラスの面もあるのですね～

ただ・・・
今回は一番嫌なパターンで「咳」だけが駄々こねて残ってしまいました

熱は下がったものの、仕事中に咳き込むし、夜になると
眠れないほど咳が出る。翌日には腹筋が筋肉痛

みなさんんももしかしたら体験されたことがあるかもしれませんが
夜中に咳が出るというのは「どんなことでもしますから、この咳だけはどうか止めてください」
と誰かにお願いしてしまいたくなるほどです。

私も過去に風邪の延長で1か月くらい咳だけが残り
様々な病院にかかり、いろんな薬を飲んで、最期には薬で体調悪くなる始末。

後で分かったのは咳の原因は
*ストレス
*たばこやお酒
もあるということ。
たぶん咳喘息の手前まで行ってたと思われます。

この時は知らないうちに咳が止まってました。

で、今回試してみたのは
身体を横にすると咳が出やすくなるので
上半身を少し起こした状態で寝る！

布団を丸めてうたた寝するような姿勢で真上より横向きが良いと言われますが
私は今回上向きが楽でした

あとはマスクをして寝る事
喉がちくちくする感じがや乾燥し過ぎてる時は
私のお勧めののど飴は「味覚糖ののど飴EX」
これはプロポリスやローヤルゼリー＆ハーブなどが入ってて喉が潤います。

これを虫歯は気になりますが、寝てる間もなめ続けます。
これかなり効果ありますよ！

これから夏がやってきますのでその前に
私自身もそうですが、皆様も免疫力UPですね

手洗いとうがい励行ですね