皆様こんばんは～＾＾！！レストランからかえって
参りました・。暑かったです；；！というか蒸してました。
レストランは混んでいて、人いきれでのぼせそうになりました。
いえ、60パーセントくらいはのぼせていました。でも
時々外に出て涼みながらですが、頑張れたのでよかったと
思います。
上の写真はレストランの賄。今日はデザートまでついていました＾＾
ブルーベリージャムと林檎のヨーグルト。手作りだそうです、さすが
レストラン。昼食が豪華だったので、夜はウズラの卵のニンニク
醤油漬けです。スープか味噌汁を作る時間がありませんでした。
五時前に食べてあと何も食べないと、次の日痩せているのです、
ふふふふ・・・♪
厳密には糖質抜きだから、お昼のヨーグルトもダメなのですが、
ままそこは一回だけなので・・・、。また糖質抜きに戻ります。
今家で、窓を開けて涼んでおります。あ～金木犀の香りが
どこかからただよってくる・・至福・・・❤。自然の風は美味しいです＾＾。
ここまで読んでくださった方方様、誠にありがとうございます＾＾！！
御礼方方そこれからブログめぐりに伺います＾＾・・・・。
御元気でいらして下さいませ！それでは失礼いたします♪
きちんとカロリー計算しているので流石です。
私も今週はお彼岸なので糖分取りすぎかも。
明日から気をつけます。
低カロリー高栄養です＾＾
安心して食べられます・・・・・
味噌汁の味噌も自家製なので、
やはりプロはちがうなあ～と思います＾＾
牡丹さんおはぎ沢山召し上がったのでしょうか＾＾
お彼岸御馳走沢山ですものね。
あしたからまたご一緒に頑張らせてくださいませ♪
いつも暖かいコメント、
誠にありがとうございます＾＾！！
ダイエット、していた時は真面目にカロリー計算していました。
今は・・・目分量で・・・。
でも、毎日体重測定は必ずしています。
どうしても甘いものを食べたくて食べたときは…主食を抜いたり・・・ウォーキングやストレッチを真面目にします。
今の体重が丁度いいかしら？？？
年を取ったのであまりやせすぎると・・・良くないと思って・・・。
とにかく糖質オフにしています。
昼ごはんのコメとヨーグルトは
レストランに行ったときの特別
扱いです。明日からまたコメ抜きです・・・、
レストラン以外では。
毎日の体重測定は大事ですよね。
わたしは朝晩二回しています。
きみさまはあまり痩せすぎないほうが
宜しいかと思いますが・・社交ダンスされてるから
転んで骨でもおられたら痛いですよ；；
お気をつけてくださいませ・・
おやさしいコメント誠にありがとうございます＾＾！！
さすが自然食レストラン！
kaoさんにぴったり！
夫のアレコレの知識、結果があまりでてません。
kaoさんのやり方が正しいと思います。
毎日コツコツですよね。
夫に出来るかな～？
美味しいしヘルシーですから
安心して食べられるんです＾＾
無農薬だし有機だし・・。
自前ではとてもたべられません。
高くて・・・；；
ぴったりと言っていただいてありがとうございます＾＾
毎日コツコツが一番堅実かと思います、。
でも男性ってそういうのは嫌がる方多いですね。
性別の違いでしょうか・・・。
ヤル気になってくださるとうれしいですね＾＾
温かいコメント誠に有難うございます＾＾！！