皆様おはようございます～♪今日から一週間、
レコーディングダイエットのような感じで三食
アップしようと思っています。かなり大変ですが、
食事の癖が見抜けるかも、お付き合い願います＾＾
朝は魚河岸揚げと小松菜ときのこの煮物です。
昼は昨日の夜枝豆を一袋、ゆでて、全部鞘を剥いて
豆を取り出し、冷凍シーフードミックスと一緒に
オイスターソースと甜麺醤で中華風に炒めてみました。・
うまくできてるといいと思います＾＾！！
今朝は青空が広がっています、やっと洗濯物が干せる～。
しかし雨が上がってよかったです、昨日は雨がぱらつく中
自転車で遠くのスーパーまでいって、五日ほどの食べ物を
買い込んできました、高野豆腐も買いだめしました。ひじきも。
重かった！！（帰り道。）でもこれでしばらくもちますので、
安心です❤。
ちなみに朝ごはんの煮物、量が多くてよくないなと思うので、
これは晩御飯に四分の一取っておこうと思います。これで夜、
だしと一緒に少しの具をすすりこんで、和風スープみたいにできます。
よし！そうしよう。食費も浮くし♪
今洗濯機をガタンゴ―と回しています、やっといい香りの
洗濯物が干しあがりそうで嬉しい・・♪＾＾
ここまで読んでくださった方方様、誠にありがとうございました。
皆様には台風の爪痕がありませんように・・・・。、あ～青空って
素敵ですね＾＾でもまだ宮城には台風が・・。もう川の決壊がありません
ように；；！！皆様ご無事ですように・・・。
それでは失礼いたします・・・、；；
姉はアイデアマンで、というか私が
頭悪いのか、次々凄いアイデアを
思いついてくれるのです。本当に
心配してくれていて、期待に応えなければ！
と思います。もちろん自分のためにも。
本気のダイエッターさんがご家族にいらっしゃる
のですね。やはり自分で把握しておくことが
大事なのですね。勉強になりました＾＾
おやさしいコメント、誠にありがとうございます＾＾！！
私がダイエットしていた時・・・体重の表を作って！
３食記録して・・・カロリー計算した。
当時、１５００キロカロリーで・・・。
運動もしました。
落ちましたよ♪
今は主食の御茶碗は子供茶碗！
後は・・・ふつう！
運動して（ダンスして）
まだ、ぽっちゃりだけれど・・・ぽっちゃりの方が認知症になる率が低いみたい・・・
てなわけで・・・適当にごまかしています。
糖質は大好きです♪
三食を記録されていましたか。
やはり効き目があるのですね、。
カロリー計算。・・したこと
無かったのですが、やはり
やって見ようかなと思います。
よし！やって見ます！
それはそれとして、食事は一週間アップして
自分の癖を見抜こうと思います。
食事美味しそうですか＾＾？？
ありがとうございます、おやさしいコメント
誠にありがとうございます＾＾！！
先ほどは私のブログの記事にコメントの投稿、有難うございました。
kaoさんの更新の記事を拝見して、安心しましたよ
一作日からの台風の影響による関東・東北方面の豪雨による被害で、kaoさんも危うく、かろうじて難を逃れて良かったですね
kaoさんからのコメントによると、とうとう、犠牲者が出てしまったようですね・・・
必死の皆さん方の救助活動によって、たくさんの方々の命が助かっているのにね・・・残念ですね。
もう、これ以上の犠牲者の方が出ないことを祈るのみですね。
・・・さて、kaoさんの記事のコメントも忘れてはならないが・・・
””今日から一週間、
レコーディングダイエットのような感じで三食アップしようと思っています””
という宣言されておられますが・・・楽しみに拝見しましょう・・・頑張って下さい。{/hiyo_do/
}
とうとう死者が出てしまったようです；；
それだけは嫌だったのに・・・・、。
けが人の方でも行方不明者でも
いやですけれども、死者となると
決定的ですよね・・；；
無念です；；・・・・。、とにかく武人さんや周りのかたが
ご無事でまだよかったです。
あったたかいコメント誠にありがとうございます＾＾
写真がんばりまーす。
久し振りの晴れ間ですか、洗濯物にはチャンスですね
気持ち良く乾くでしょう？。
スーパーの買い出しご苦労様でした。
高野豆腐にひじき、当分大丈夫ですね、
美味しく作って食べて下さい。
今日もお元気にお過ごし下さい。
ほんと、久しぶりの青空でうれしいですね。
昼間は職場なので布団が干せないのが残念なぐらいです。
これから三食アップも考えているんですね。
私も今、朝と晩と料理してますが、なかなかハードです。(+o+)
あまり無理のないようにほどほどに、お互いアップしましょうね。(^_^;)楽しみにしてますね。
今日買い物すればよかったかも
しれません。
とはいえ今日は病院に行ったので
疲れたからこれでよかったのかなと。・・・、
高野豆腐もひじきもたくさんン買いました、
これでしばらく大丈夫です。
温かいコメント誠にありがとうございます、
masaさんはだいじょうぶでしょうか？？
食事作るのはしんどいですが、
なんとかします。頑張らなきゃ・・・・、
痩せなきゃ。
楽しみにしてくださっていて嬉しいです、
頑張りますね＾＾・
あまり凝った料理はできないかもですが、
三食手作り頑張ります、レストランで食べても
いいし・・・、
そしたらレストランの食事をアップいたします。
やせるぞー！！
温かいコメント誠にありがとうございます＾＾！！