皆様おはようございます～＾＾♪しかし、うつら、うつら。。・・
朝から降っている雨音が静がで、雑音を吸収して、
心地よいリズムとなり、聞いていてうつら、うつら・・・・、、。
眠い朝・・です。ｚｚｚｚ・・・。
昨日テレビで夜間高血糖の特集をやっていて、それによると
睡眠不足は高血糖の多大なる原因となるとか、。
私は健康によかれと思ってむかし新聞配達を
していましたが、逆に二時とか三時とかに起きたりして、
かえって健康に悪かったようです。まま、いろいろな経験を
つめたからよかったですが・・・、。これから頑張って
治していこうっと・・・、まずはゆっくり毎晩眠る事から。
そして見つけたのが、昨日本棚をごそごそしていたら
でてきた、母が送ってくれた糖尿病のレシピブック。
主菜副菜、もう一品に分かれていて、どれを得一品ずつ選んでも
ローカロリーのレシピ。・早速よく見てみました、。
ほう、刺身・・、サツマイモのオレンジ煮込み・・・、ポテトサラダ・・・。
主菜、生姜焼き！？ポテトサラダと生姜焼きのゴールデンコンビ！！
ポークソテー？チキンカレー？御飯を減らせばいいのか・・、なるほど。
ハンバーグもあるし、ビーフシチューもあるし、結構豪華。・。・・、。
勉強になりました！！
これなら続きそうです、続けるぞ～。頑張ります！！
ここまでつたない文章読んでくださった方々様、誠に有難うございました＾＾
御元気な方も、そうでない方も、今日一日楽しくお過ごしに
なられますように・・・、雨ですが、お風邪ひかれませんように＾＾！！
私も頑張ります、ありがとうございました＾＾！！
このたびはありがとうございます。 実は、私も、糖尿病、うつ病を患いました者です。
幸いにも鬱の方は克服できましたが、糖尿病は現状維持が中々難しくて・・・もう３０年になります、鬱が先なのか糖尿病が原因なのかわかりませんが、今思うと同時期だったように思いますが・・・
前向きな気持ちで、生きられることが幸せだと思いながら・・・
どうぞよろしく！
読者登録誠に有難うございます＾＾！
雨の日様は鬱は改善されたとか・・・
凄いですね＾＾
鬱も糖尿病も心身を痛めつける
という点では非常につらいですが、
糖尿病はダイレクトに体の危険が
あるので余計にしんどいですね・・。
私は鬱はまだ克服できてなくて、
しょんぼりすることも多々ありますが、
治ったといわれる方の話を伺うととても
励まされます。こちらこそ、どうそよろしく
お願いいたします＾＾！！コメント誠に
ありがとうございました＾＾！！
お母様から送られたレシピブック嬉しいですね。
レシピ本やネットで探して健康食を作って食べてください。
白米は糖質が多いですね。
温かい白米は糖質も多いですが冷めた白米糖質は減るようです。
私は白米と押麦半々で炊き糖質を抑えています。
確かあったような・・その時は大変
お疲れさまでした；；
私もゆっくり眠ることに致します＾＾
レシピ本、よく読むとためになることが沢山あって
非常にありがたかったです。
勉強になりました。・白米は私は食べないで、
胚芽精米にしています、でもそれもきっとあまり
よくないと思うので一日一合にします。
押し麦もたまさんから教えていただいたので
入れています＾＾
沢山応援してくださるコメント、
誠にありがとうございます＾＾！！
唯薄味にして量を少なくですね。
りんごも半分・バナナは1っぽん良いそうですよ。
最近おひたしにも醤油かけないで食べています。
健康第一・kaoさんはこれからの人。
気をつけてガンバ・・・
いいのですね♪ほっとしました！
もともと薄味がすきなので、
あとは量を減らすこと・・・。
リンゴもバナナも量さえ気を付ければ
果糖を取ってもいいのですね＾＾
さすが、牡丹さんよく御存じなのですね。
牡丹さんはいろいろな方になくてはならない方、
牡丹さんと一緒にがんばらせてください・・ｍ（・・）ｍ
貴重なコメント誠にありがとうございました＾＾！！
お医者様のアドバイスもあります。
それなのに、時々「えっ！いいの？」と思う時があるけどな・・・
本人曰く「ストレスが一番よくないのだ。」
改善していれば、まっ！いいんだけどね
ご自分できちっと・・・、
私も野菜とかたくさん買ってきました。
まだアドバイスは詳しくいただいてないですが、。
自力で勉強しています。
勿論今日のレシピ本も・・・、。ストレスは
よくないですよね、私もストレス解消で
頑張ります～旦那様改善おめでとうございます
温かいコメント誠にありがとうございます＾＾！！
わたしは今まで健康診断をちゃんと受けていないから
これからは機会を見つけていこうかなぁと思っています＾＾
不規則な食事もNGですが、睡眠もちゃんとした時間に取ってる方がよいんですね
寝ても寝てもまた夜も眠れるのでそちらはわたしの場合大丈夫そうです＾＾
まっさかさまに堕ちてデザイアですもの・・。
ガンバってます。
特に食事療法を・・・。
運動勿論ですが、
激しく動くと吐き気がするもので・・
はるるさんはきっと大丈夫だと思いますが、
どうぞけんこうしんだんはお受けになられて
下さい、早期発見早期治療です・・・、
夜も眠れるってお疲れなのですね。
ごゆっくりお眠り下さい・・
温かいコメント誠にありがとうございました＾＾！