朝晩、一気に寒くなりましたね🥶
夜勤明けの体に、木枯らし沁みるサッチです🐤
前回の記事で🥚排卵日特定方法🥚についてお話しましたが
『じゃあ、、どうやって誘えばよいの？』
というお声をいただきました。
今回は、新婚とはもうよべない夫婦における
🐈うまくいった誘い方🐈
について赤裸々告白しちゃいます！
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旦那氏に🥚排卵日🥚を意識してもらう方法
妊活中女性のだれもが意識する排卵日🥚
でも、実は
✅排卵日を意識させすぎない
✅あくまで👑旦那様主導👑と思ってもらう(誘導する)
2点を意識することで、スムーズにいくことに気づきました( ..)φ
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💪旦那氏主導になってもらう💪
実は、妊活当初は排卵日に関係なく性行為をしたいといわれていました
(正確には、雰囲気で感じていました💦)
実際に、男性は排卵日を意識しすぎるとプレッシャーで立たない経験をする人が半数以上いるとか。
しかしながら、妊活も半年すぎて方向転換
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事前に漠然と知りたい(なんとなく心構えしたい)
という旦那氏の意向を反映
あくまでポイントは旦那氏主導💪💪
『どうしたらよいと思う？』と相談ベースで本音を聞き出しました
カレンダーに書くとかピンポイントでいわれるよりも大体の流れを把握したいというリクエスト
そこで、リセットがきたらルナルナをスクショし旦那氏に共有📧
通常は2週間ほど準備期間があるため
なんとなくこのくらいかな～と覚えていられるのが良いと好評💡
自分で計画的に時間調整ができるから、ストレスも少ないとか
この日！とか言われるとプレッシャーなので、ゆるめに把握させるのがポイント💪
何よりも『自分が希望した』という責任感があるため心構えをしてくれるみたい。
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💛のびおりが近くなったらスキンシップを増やす💛
とはいえルナルナは数日ずれることもざら🐰
近くなってきたことをわかってもらうために
💛旦那氏へのスキンシップや非日常を演出することも欠かせない💛
✅引かれない程度に積極的になる(ちょっと甘えてみるとか)
✅外デートを演出する
などで旦那氏も『お、そろそろかな？』なんてモチベーションもupするみたい💪💪
あくまで、最後の一押しは旦那氏から🦁
こちらは受け身(のように見える)で旦那氏からの興味を引き寄せることが大切なよう。
これはあくまで我が家の場合です、もちろん奥様にガンガン積極的になってほしい💛
なんてケースもあると思うので
選択肢を与えながら、決定権を旦那氏に与えてみると良いかも🐤
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💪💪一番大事なのは 旦那氏の健康状態💪💪
いくら上手に誘っても、性欲がわかなければ意味がないですよね。
そこで、男性の活力の源、性欲を司るテストステロンupのために行った3つをご紹介💪💪
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🍚コンディションづくりに食生活改善🍚
✅揚げ物を避ける
自炊はもちろん、お互いの外食時のルールにしています！
食べたものは、お互いLINEで送りあってチェックすることを習慣化
(案外コミュニケーションも増えるという一石二鳥効果も🐥)
✅果物野菜を意識的に増やす
抗酸化は精子の質upにも💮
お弁当にも欠かさず入れています！
手軽な自家製スムージーがお勧め🥝🍌🥬
旦那氏が果物を買ってきてくれることもあり、嬉しい贈り物の習慣ができました🎁
✅プロテインでタンパク質をプラス
テストステロンのバロメーターともいえる筋肉づくり💪は勿論
朝のタンパク質を制する者は、睡眠を制する🌙
(セロトニン、メラトニンの原料トリプトファン豊富なタンパク質を意識的にとる！)
何においてもタンパク質摂取が効率的ということで積極的に採用💪💪
注意したいのが妊活の敵、添加物 ⚠精子にも卵子にも影響を及ぼします⚠
体に良いと思っていたプロテインにアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなど
人の体ではうまく代謝できない人工甘味料(余計なエネルギーを使ってしまいミトコンドリアへのパワーダウンに繋がる)
が入っている場合は要注意です⚠
人工甘味料不使用の【ULTORA ホエイダイエットプロテイン】【NORM ホエイ プロテイン】
をうちではつかってます😊
(ソイプロテインは体に合わなくて💦お腹が張ってしまうらしいです。
大豆の取りすぎで腸内環境が乱れることもあるのだとか👀)
✅良質な脂質(ω3豊富な、青魚や鮭などから積極的に摂取)
安い時にまとめて買って冷凍したり
焼き魚をほぐしてお弁当のご飯に混ぜたり、経済的＆食べやすいように工夫しています🐟
(骨が苦手な旦那氏😅こどもみたい。。)
しかしながら、熱を加えると脂肪とDHAが減ってしまうため
一緒に食べれるときは贅沢にお刺身✨をチョイスしています✨
(妊娠したら、控えなきゃだしね。今は存分に満喫します💪💪)
毎日手作りの魚料理が出せたら良いんだけど。。
魚不足の時はDHA＆EPAサプリで補うことも🐟
余裕がないときは無理せずに、サプリメントに頼って補充しています💪💪
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🏃体づくりに一緒に運動🏃
✅筋トレ＆HIIT (旦那氏の日課)
✅一緒にランニング
特に排卵日が近くなるとジンクス💛2人でランニング💛
これが想像以上に、シンプルに、良い。
ランニングはリズム性運動として、幸せホルモン分泌するエビデンスが豊富なんだとか。
お互いの体を気遣うコミュニケーションもupするし
その後一緒にお風呂🛁に入ったりでスキンシップもup👆
長期休みをとって、山登りなんかも良いよねと話しています🌳✨
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💎モチベーションに必須のサプリメント💎
コンディションと体を整えたうえで、満を持してご紹介したいアイテム✨
モチベーションに必須なのが💎ストークピュアF3💎
常に、最低限のコンディションは整っているかな？プラスαはないかな？
と探求心に溢れる我が家は、ついにみつけたんです。。
✅ドーパミンというやる気ホルモンの前駆体・バイオドーパ配合
テストステロンに影響をあたえる＆
旦那氏のモチベーションを更にあげてくれる必須アイテム💪💪
実際に私も飲んでみたが飲んで数十分でシャキっとするような、体が熱くなるような体感があって
たった1回でこの感覚？と正直驚きました👀
(可愛いコウノトリさんのパッケージから想像できないほどのパワー✨)
旦那氏によると夜の営みのやる気がupするとか💛
さらに
✅精子を保護する抗酸化・運動率をはじめ精子の質のデータがあるリコビーズやシラジット、コエンザイムQ10など
飲まない理由がわからないほどうちの旦那氏にピッタリなサプリ💎
食生活は意識しているものの、目の行き届かない部分があるため
✅ビタミン＆ミネラルにおいては、日本人の不足分のみを補っている
という痒い所に手が届く
＆特に色々試したい検索魔にとっては、過剰になりがちな栄養素がないというのもありがたい🥺
といいますのも、やたらめったら亜鉛が多いサプリが多いんです。。
ストークピュアF3は1日上限を越えてしまうリスクを最小限にできます！
生活習慣改善＆サプリでテストステロンup👆
✖
上手な誘い方で効率up👆
これが我が家の秘訣です💎💎
今日は、ちょこっと👌旦那氏自慢をさせてください～
長時間オペ疲れの私を労わってくれて、旦那氏が作ってくれたアクアパッツァ🐟
贔屓目なしに、衝撃的においしかった👀
私とは盛り付けのセンスが違う～😢さすがイタリアン勤務🍳
素材の味、魚介の旨味を引き出している味付けは
なんと塩と白ワインのみというから驚き＆健康的👀
心も体も充電🔋できた夜でした💛
赤ちゃんもうちらの頑張り見ていてくれているのかな、これからも仲良しでいようね👶