アラサー妊活・検索魔サッチがゆく🐤自然妊娠までの道のり🐤

#妊活ブログ#自然妊娠#アラサー妊活
自然妊娠するために調べた知識を整理、葛藤の記録を残します!

妊活はじめて半年⌛疲れたときの発散方法💪

2023-12-06 | 日記

こんにちは! 旦那氏が前よりもさらにカッコよく見えてきて👀

ますます妊活のやる気をアップさせているサッチです🐤

 

こんなにカッコいい(サッチビジョン)お父さん👨

のところにやってくる赤ちゃんは幸せ者だよ~早くおいで~👼

 

と、一見モチベが上がっているサッチですが、じつは少し疲れております😢

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元々ものすごい検索魔なので

妊活についての知識を仕入れることには貪欲なんだけど流石に妊活を始めて半年⌛

 

そりゃまだまだ先は長いかもしれないし、今できることもたくさんあるのはわかっているのですが……

ちょっと疲れた。(;´Д`)

 

たまにはジャンクな物食べて🍟🍔

何も考えずにぐうたらしたい気持ちがふとよぎってしまいます。

 

頑張るうちらをベビーが見てくれてるかもしれないのに、こんなのダメだな……

と罪悪感を感じてしまって余計にもやもや。🌀

 

それに、やっぱり結婚して3年&サッチの年齢的に親

親戚からのプレッシャーが結構しんどいんですよね😢

(年末が近づくと、田舎ならではの無遠慮な🌀質問の嵐🌀を想像して息苦しくなるサッチなのです💦)

 

そんなこんなでグルグル悩んじゃって、

またそれがストレスになってるから妊活上手く行かないんじゃないの?

ってさらにグルグル……🌀🌀

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こんなんじゃダメだ、ストレス発散しないと!

と思ったんですが、そこは検索魔のサッチ( ..)φ

 

ストレスを解消することの重要性をしっかりとお勉強するとともに

どんなリラックス方法がいいか調べました✨

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ストレスが妊活に与える影響

不妊の原因の⚡8割がストレス⚡と言われている中で

なんとなくストレスは妊活の敵だと知ってるけど、具体的にどこがダメなのかご存知でしょうか?

 

ストレスを感じると⚡

ホルモンを分泌する器官である「副腎」から「コルチゾール」という物質が産出されます。

 

コルチゾールのおかげでストレスが緩和され、心身が守られているわけですが

過剰なストレス⚡⚡がかかった時は、その分コルチゾールを多く分泌してしまいます。

すると副腎は大忙し💦

 

副腎疲労によって

なんと、ほかのホルモンの分泌ができなくなってしまいます。

 

そう、妊活にとってすごく大事な女性ホルモンも足りなくなってしまうんです。

 

すると、卵巣の働きも鈍くなり妊娠し辛くなってしまうというわけ。

まさか女性ホルモンそのものに影響があるなんて、めちゃくちゃ怖くないですか!?

 

なるほど、やっぱりストレスはダメなんだなと分かったものの

このままでは「ストレス怖い」だけが頭に残って余計にストレスが溜まっちゃいますよね😅

なので、日々感じるストレスを解消して妊娠率をUPさせるには

どうすればいいか?もバッチリ調べました😊

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✅キーワードは「セロトニン」

「セロトニン」はいわゆる「幸せホルモン」や「リラックス物質」と呼ばれる神経伝達物質です。

「幸せホルモン」って響きだけで、もう妊活に効きそう…!!👶✨

 

セロトニンには先程説明した「コルチゾール」の分泌を抑える効果があります。

 

アメリカの研究では、セロトニンの原料「トリプトファン」を大量に摂取した

被験者のストレスや不安が大幅に減ったというデータが!

 

また、セロトニンは感情の極端な上がり下がりを抑えてくれるホルモン。

恐怖心を煽るノルアドレナリンや、興奮状態を作り出すドーパミンの分泌をコントロールしてくれるんです。

 

要するに

💛ストレスに負けない心💛を手に入れるためには

「セロトニン」を多く分泌させるようにするといいみたい。

 

そして調べていく中で驚いたのが

セロトニンは脳内だけじゃなくて「腸内」にもたくさんいるんですって!

 

なんでもセロトニンには腸内環境を整える役割もあるんだとか。

てことは、セロトニンを増やすとストレスが和らいで、さらに腸活もできちゃうということ?

 

めちゃくちゃ一石二鳥!🐣

これはセロトニンの分泌を増やすっきゃないでしょう~!

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✅セロトニンの増やし方

ここからは皆さん気になっている、「セロトニン」を増やす具体的な方法を紹介します。

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🌞「日光浴」

単純にお日さまの光を浴びるのは気持ちいいですが、それだけじゃありません。

じつはセロトニンは、起きる時の「覚醒」をもたらすホルモンでもあるんです。

 

太陽光などの強い光を網膜が感じると、脳内の分泌量が増えるんだそう。

だから朝日を浴びるとシャキッと目が覚めるのか。

 

……休みの日はだらだらしてカーテンも開けない日もある(はい、、ズボラです😅)

けど、ちゃんと開けよう🌞

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🏃「運動」

激しいものでなくても

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動やヨガでセロトニンは増加するんですって🆙

 

ヨガ&一緒にランニングでこれはクリア🏃✨

ちなみに運動することはストレスについて考える時間を少なくして⌛

ストレス解消につながる効果もあるそう。

ヨガも同じく、自分の体と向き合って瞑想状態になるからストレス解消にもってこいですね💪

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🍖「食事」

セロトニンの原料は必須アミノ酸のひとつ、先ほど登場した「トリプトファン」

必須アミノ酸は体内で作ることができないから、意識的に食事から摂取しないといけません🍖

 

なのでバランスのいい食事を意識して、トリプトファンを取り込まないといけないんですね。

アミノ酸はタンパク質に多く含まれているから

プロテインで補っているうちらはこちらもクリアかな?

 

ふんふんなるほど、日光を浴びるのはこれから意識するとして

セロトニンの分泌に関してはこれまで通りの生活改善で増やせることがわかりました。

幸せホルモン大量分泌で、ストレスなんかやっつけるぞ!

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といいつつ、それでもストレス溜まる時は溜まるし

先の見えない妊活に不安になっちゃったりもしますよね……😢

そんな時はさっちはどうしているかと言うと……😢

 

 

寝る!!(˘ω˘)💤

 

 

はい、まず寝ます。

だって寝不足だと余計にイライラしちゃうし、体もしんどい。

 

体がしんどいとまたイライラ…と負のループになるので寝れる環境ならとにかく寝ちゃいましょう。

実際に睡眠不足だとコルチゾールが増加するというデータもあることですし

寝不足はよくない⚡

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🌳自然に触れるのもストレス解消にいいみたい🌳

 

とは言っても中々大自然の中なんて行けないし🌊

私も旦那氏も⚡激務⚡なので家でガーデニング♪とかは難しいんだけど。。

 

諦めなくてOK✨大自然の映像や写真で代用しましょう✨

 

実際に、写真などで自然を見る👀

だけで副交感神経が優位になりリラックス効果があるんだとか!

去年の夏休み🍉に久しぶりに遠出をした思い出の写真✨

この頃は、2人の時間を満喫しようね~なんて呑気に過ごしていたなぁ。

 

そういえば、妊活前のほうが喧嘩や余計な心配は少なかったなぁ💦

初心忘るべからず、で新婚さんに戻った気分で💛旅行の計画💛なんかも良いかも??😊

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最後に、ストレス対策で調べて一番気になった

デジタルデトックス」📲📺

 

PCやスマホだけでなく、テレビなんかも対象になるそうだけど……

いや、でもこれ無理ーーー!!💦

 

検索魔のサッチにとっては取り上げられると死活問題です……💦

 

でもでも、やはりスマホやPCなどの長時間利用は心身に悪影響を及ぼすことはたしか。

寝る前のブルーライトは寝つきや睡眠の質にも影響を与えるためできれば避けたい🌀

 

目や肩の物理的な疲れだけじゃなく

認知機能の低下や脳の萎縮につながるといった研究もあるんです🌀🌀

それらが合わさって、ストレス原因になるそう⚡

 

うーん、確かに検索しすぎて逆に不安になってるところもあるかもしれない。

 

いきなりスマホやPCの使用時間を大幅には削れませんが

寝る前はオフにするとかこまめに休憩するとかならできそう。

(サッチは睡眠の質を下げたくないので

 夕方以降はブルーライトカットの眼鏡で対応してます👓✨)

 

完全なるデトックスは無理でも、少し触る時間を減らしてもいいかもしれませんね。

(検索はもはや趣味なのでやめられません💦)

 

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妊活を続けていると

不安に押しつぶされそうになることがあるのは当然。

 

割とお気楽前向き人間のサッチですらそうだから

きっとこのブログを見てくれている方の中にはもっと不安な人もいるよね🌼

 

サッチはいつでも、妊活を頑張るみんなの味方です💪💪

 

人間なんだから、妊活に疲れることもあるさ~の精神で、

疲れたときにはセロトニンいっぱい出して🌞🏃🌳

👊ストレス撃退👊してから、また一緒に頑張りましょう😊


💎ストークピュアF3の効果💎旦那氏の精液が全然変わった話

2023-12-04 | 日記

こんにちは、サッチです🐤

旦那氏への誘い方が功を奏したのか、仲良し💛が続いている今日この頃🐈

年末に向けてオペ室予約の争奪戦にも負けず、元気に過ごしています😊

 

💎ストークピュアF3の効果は本物?

さて、前回のブログで反響があったストークピュアF3💎

もっと知りたいというお声を頂いたので👂

今回はリアル体験談として、旦那氏の精液も含め公開しちゃいます🐤

(コウノトリって英語でstorkなんですね✨ストークのデザインが可愛くて癒されます😊)

 

💪精液所見への効果が裏付けされたストークピュアF3の成分

前回紹介した内容では説明しきれないストークピュアF3の成分を丸裸に🐈

妊活組としては何よりも気になるのが👀

 

ズバリ。。。【精子所見】🔬✨

 

🐎バイオドーパ(ムクナ豆):ドーパミンの前駆体であるLドーパを30%以上配合するよう規格化

 (ムクナ豆エキスは普通、3%程度しか含まれていないL-ドーパ。バイオドーパは10倍とかなりの高配合率🎊)

 

 ドーパミン=やる気ホルモン✨

 と思っていたら、なんと男性機能に重大な働きをすることがわかった。

 下半身が元気になる指令をだすため、行為で大切なモチベーションにダイレクトにアプローチ!

 

 しかも、テストステロンにも影響を与え、大事な精子のDNA保護や運動率への好影響も確認されている

 まさに🐎自然妊娠を希望する妊活🐎のために生まれたような成分、バイオドーパ✨

 

💎プリマビエ(シラジット):自然界でごく微量しか生産されないフルボ酸を50%以上含む

 フルボ酸ってなんだ?と思い調べる( ..)φ

 ☑主にヒマラヤ山脈で見られる天然物質

 ☑森林や土壌の中に存在する有機酸、人に対してはミネラルなどの微量養分を運んでくれる

 ☑アーユルヴェーダと呼ばれる古代インドの伝統医療では

 若返り(ラサヤナ)長寿の増加、老化の防止などの目的で利用

 と自然派の我らにとって魅力的な内容のオンパレード🤤

 

 💎精子のデータ💎も充実

 実際にテストステロン向上、精液所見向上も確認🔬✨

 あるデータによると

 不妊男性患者がシラジットのサプリメント100mgを、食後に1日2回90日間続けて摂取

 それぞれの増加率が驚異的Σ(゚Д゚)

 💎テストステロン23.5%、精子数61.4%、精液量37.6%🆙💎

 

 精子の運動性や正常率も増加、精子にダメージを与える過酸化脂質の量にいたっては減少を認めた

 恐るべし💎伝統成分、シラジット💎

 1日200mgはストークピュアF3の配合量と同じ!

 継続は力なり💪期待しちゃうでしょ、これは💪

 

🍅リコビーズ:トマトに多く含まれるカロテノイドであるリコピンが20%以上含まれる

 そもそもリコピンたっぷりのトマトが精子に良いらしい

 

 🚹精子の運動率が低い精子無力症や、奇形精子症などの精子の異常をもつ男性30名が対象🚹

 2mgのリコピンを3ヶ月間、1日2回(100mgのトマト約1個分を毎日🍅)

 摂取したところ、精子の質が改善🆙

 

 具体的な改善した人の割合は。。こちらも驚異的 Σ(゚Д゚)

  🍅精子濃度:66%、精子の運動率:53%改善、精子形態の改善率:46%🍅

 

 さらになんと!

 6名の妊活に成功したらしい🎊めでたい🎊

 🍅🍅トマトパワー🍅🍅

 ストークピュアF3には1日量でリコビーズ40mg配合だから、リコピン8mgに相当🍅

 

 最近トマト値上がりしてるし、食事からすべてまかなうのは正直しんどい😢

 エビデンスの倍量も🍅🍅🍅🍅入っている、うちはストークピュアF3の一択

 

💎そのほか精子所見に影響を与える、いわずと知れたマカ、亜鉛、コエンザイムQ10のトリオも配合✨

 

調べた限り続々とでてくる精子の質への効果に検索魔の血が騒ぐ💀笑

旦那氏も効果に期待して毎日飲むことが日課になっとります🤤

 

ちなみに裏面は以下の通り👇

詳しい配合や製造情報はHPに明記されており

国内のGMP認定工場で一貫製造を行った国産サプリメント

✅基礎的な試験に加え、放射性物質や残留農薬検査も実施

という安全性への配慮がありがたい✨

 

💎ストークピュアF3のリアル効果💎

 ⚠旦那氏の個人情報公開⚠

💪エビデンス通り!精子の質改善 

2カ月前のクリニックでは

精子運動率が42%以上が最低ライン、年齢を考えると60%以上はほしいといわれた旦那氏🚹

 

🚹1時間後の運動率は59%とギリギリ足りなかった旦那氏😢

 

そこからストークピュアF3を飲み始めた旦那氏の体験談をリアルレポート!

💎運動率⇒67%に✨なんと13.2%も🆙✨基準値を軽々クリア😊

 

🚹実は数も少なくて、、😢

 1,600万/ml以上が正常といわれる中、11,00万くらいしかいなかった😢

 

💎精子の数⇒✨17.11万/ml以上✨と正常値に滑り込み😊

 

 精子の成熟には3カ月かかるといわれているため、今後更なる期待💪

 

💪モチベーションupで充実した性生活

誘い方のブログでも紹介し反響があったのが💛性生活💛のお悩み😢

デリケートだよね、特に慎ましい日本人女性はS〇Xのお誘いなんてなかなかできない😢

 

そもそも旦那さんの性欲がなくて、、なんてお声も頂きましたが

ストークピュアF3があれば大丈夫大💪💪 

今回体験談として、一番効果を実感した部分が

『行為へのモチベーション✨』

 

我が家の秘訣

💎行為前のお守りに💎

毎日飲み忘れの少ない🌙就寝前🌙に飲んでいるストークピュアF3

だがしかし!

 

行為の後はそのままベッドでウトウト💤まどろみタイムを楽しみたい🤤

 

ということで

💎行為の際は20分前💎

(私がお風呂に入っている間)にお守りのように飲んでくれている可愛い旦那氏👨💛

 

ドーパミンン効果は絶大💪のようで、医薬品じゃなくて大丈夫??てくらいバリバリ効く💪

お風呂からあがるころにはやる気がみなぎるらしい🔥🔥

(単純な旦那氏👨💛)

 

ここだけの話🐤プロラクチン減少とのデータもありいわゆる

💎賢者タイムの緩和💎にも繋がるとか

実際に今まで絶対なかった2回戦を求められることも…

赤裸々で恥ずかしいですが(*ノωノ) 参考になれば本望です!

 

 🐍蛇足🐍

お風呂上りには、いい香りを身にまとって登場👩

(ロングヘアなので気分に合わせてトリートメントスプレーをチェンジ)

ちなみにお勧めの香りはコチラ👇✨

旦那氏好みの下着👙をつけるなど気遣いも忘れないのが仲良しの秘訣🔥🔥🔥

 

💪旦那氏が格好良くなった(いきなり、めっちゃ主観🐤)

運動🏃と食事改善🍌が功を奏したのもあるが

なんと、旦那氏の筋肉がついてきた💪これは嬉しい副産物でした💪

 

何でかな~?と調べたところ( ..)φ

テストステロンには筋肉や骨格の成長を促し「男性らしい体型」になる効果が💪

つまり💎テストステロンとの相乗効果💎であるよう

 

とはいえ、ここまで顕著にハリを感じると旦那氏も日々のトレーニングに気合が入るみたい😊

筋肉は裏切らないってヤツですねっ💪💪

 

💎メンタル💎においても ←個人的にはコッチが嬉しかったです~😊

旦那氏は料理人アルアル🍳なのか

落ち込みやすい繊細な部分があったのですが

最近気持ちドッシリ構えている💪というか安心感安定感があります😊

 

なぜかしら?と調べた結果わかったのは( ..)φ

テストステロンはストレスホルモンに打ち勝つといわれているらしい✨

(男性の活力の源、テストステロンは様々なパワーがあるのですね👀)

 

もしくは、身体的な変化で自信が溢れているのか。。✨?

 

いずれにしてもリアル体験談で自信をもっていえることは

 

💎精子の質×テストステロン🆙×仲良し加速×旦那の魅力🆙💎

 

といいことづくし🔥🔥ストークピュアF3は、我が家の救世主です😊

 

正直、妊活って楽しいことばかりじゃないですよね🐤

この半年、出口がみえなくてしんどい思いも沢山したけど

 

だからこそ声を大にしていいたい。

女性だけが頑張る妊活は卒業しましょう🎊

 

男性妊活への第一歩👣といっても過言ではない

今から変われる。そんな勇気をくれた💎ストークピュアF3💎

ほんと、出会えてよかったです。👼

 

妊活って授かることがゴールみたいにいわれているけど

すぐ授かれないことにも、必ず意味があるはず

うちらにとっては、こうして夫婦で向き合う過程が大事だったと最近気づくことができました。👫

 

本質的には旦那氏のこと大好きだから

もっと好きになれるきっかけをありがとう💎

 

なんて最後は旦那氏にもまだ言っていない本音をポロリ

いつか授かって、これで良かったって思えるはず👼

 

妊活って孤独との闘いやからね~、もし何か1つでも悩みに共感できる方はコメント待ってます。

そして旦那様が抱える課題を解決したい方は

💎ストークピュアF3💎で良い効果がありますように😊

 

それでは、長時間オペに向けてエネルギーチャージ🔋✨

おやすみなさーい💤


排卵日🥚に旦那氏を必ず誘い出す🐈私流の方法🌙

2023-12-03 | 日記

朝晩、一気に寒くなりましたね🥶

夜勤明けの体に、木枯らし沁みるサッチです🐤

前回の記事で🥚排卵日特定方法🥚についてお話しましたが

 

『じゃあ、、どうやって誘えばよいの?』

というお声をいただきました。

 

今回は、新婚とはもうよべない夫婦における

🐈うまくいった誘い方🐈

について赤裸々告白しちゃいます!

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旦那氏に🥚排卵日🥚を意識してもらう方法

妊活中女性のだれもが意識する排卵日🥚

でも、実は

✅排卵日を意識させすぎない

✅あくまで👑旦那様主導👑と思ってもらう(誘導する)

 

2点を意識することで、スムーズにいくことに気づきました( ..)φ

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💪旦那氏主導になってもらう💪

実は、妊活当初は排卵日に関係なく性行為をしたいといわれていました

(正確には、雰囲気で感じていました💦)

実際に、男性は排卵日を意識しすぎるとプレッシャーで立たない経験をする人が半数以上いるとか。

 

しかしながら、妊活も半年すぎて方向転換

事前に漠然と知りたい(なんとなく心構えしたい)

という旦那氏の意向を反映

 

あくまでポイントは旦那氏主導💪💪

『どうしたらよいと思う?』と相談ベースで本音を聞き出しました

カレンダーに書くとかピンポイントでいわれるよりも大体の流れを把握したいというリクエスト

 

そこで、リセットがきたらルナルナをスクショし旦那氏に共有📧

通常は2週間ほど準備期間があるため

なんとなくこのくらいかな~と覚えていられるのが良いと好評💡

 

自分で計画的に時間調整ができるから、ストレスも少ないとか

この日!とか言われるとプレッシャーなので、ゆるめに把握させるのがポイント💪

 

何よりも『自分が希望した』という責任感があるため心構えをしてくれるみたい。

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💛のびおりが近くなったらスキンシップを増やす💛

とはいえルナルナは数日ずれることもざら🐰

近くなってきたことをわかってもらうために

💛旦那氏へのスキンシップや非日常を演出することも欠かせない💛

 

✅引かれない程度に積極的になる(ちょっと甘えてみるとか)

✅外デートを演出する

 

などで旦那氏も『お、そろそろかな?』なんてモチベーションもupするみたい💪💪

 

あくまで、最後の一押しは旦那氏から🦁

こちらは受け身(のように見える)で旦那氏からの興味を引き寄せることが大切なよう。

 

これはあくまで我が家の場合です、もちろん奥様にガンガン積極的になってほしい💛

なんてケースもあると思うので

選択肢を与えながら、決定権を旦那氏に与えてみると良いかも🐤

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💪💪一番大事なのは 旦那氏の健康状態💪💪

いくら上手に誘っても、性欲がわかなければ意味がないですよね。

そこで、男性の活力の源、性欲を司るテストステロンupのために行った3つをご紹介💪💪

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🍚コンディションづくりに食生活改善🍚

✅揚げ物を避ける

自炊はもちろん、お互いの外食時のルールにしています!

食べたものは、お互いLINEで送りあってチェックすることを習慣化

(案外コミュニケーションも増えるという一石二鳥効果も🐥)

 

✅果物野菜を意識的に増やす

抗酸化は精子の質upにも💮

お弁当にも欠かさず入れています!

手軽な自家製スムージーがお勧め🥝🍌🥬

旦那氏が果物を買ってきてくれることもあり、嬉しい贈り物の習慣ができました🎁

 

✅プロテインでタンパク質をプラス

テストステロンのバロメーターともいえる筋肉づくり💪は勿論

朝のタンパク質を制する者は、睡眠を制する🌙

(セロトニン、メラトニンの原料トリプトファン豊富なタンパク質を意識的にとる!)

 

何においてもタンパク質摂取が効率的ということで積極的に採用💪💪

 

注意したいのが妊活の敵、添加物 ⚠精子にも卵子にも影響を及ぼします⚠

体に良いと思っていたプロテインにアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなど

人の体ではうまく代謝できない人工甘味料(余計なエネルギーを使ってしまいミトコンドリアへのパワーダウンに繋がる)

が入っている場合は要注意です⚠

人工甘味料不使用の【ULTORA ホエイダイエットプロテイン】【NORM  ホエイ プロテイン】

をうちではつかってます😊

(ソイプロテインは体に合わなくて💦お腹が張ってしまうらしいです。

大豆の取りすぎで腸内環境が乱れることもあるのだとか👀)

 

✅良質な脂質(ω3豊富な、青魚や鮭などから積極的に摂取)

安い時にまとめて買って冷凍したり

焼き魚をほぐしてお弁当のご飯に混ぜたり、経済的&食べやすいように工夫しています🐟

(骨が苦手な旦那氏😅こどもみたい。。)

 

しかしながら、熱を加えると脂肪とDHAが減ってしまうため

一緒に食べれるときは贅沢にお刺身✨をチョイスしています✨

(妊娠したら、控えなきゃだしね。今は存分に満喫します💪💪)

 

毎日手作りの魚料理が出せたら良いんだけど。。

魚不足の時はDHA&EPAサプリで補うことも🐟

余裕がないときは無理せずに、サプリメントに頼って補充しています💪💪

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🏃体づくりに一緒に運動🏃

✅筋トレ&HIIT (旦那氏の日課)

✅一緒にランニング

特に排卵日が近くなるとジンクス💛2人でランニング💛

 

これが想像以上に、シンプルに、良い。

ランニングはリズム性運動として、幸せホルモン分泌するエビデンスが豊富なんだとか。

 

お互いの体を気遣うコミュニケーションもupするし

その後一緒にお風呂🛁に入ったりでスキンシップもup👆

 

長期休みをとって、山登りなんかも良いよねと話しています🌳✨

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💎モチベーションに必須のサプリメント💎

コンディションと体を整えたうえで、満を持してご紹介したいアイテム✨

 

モチベーションに必須なのが💎ストークピュアF3💎

常に、最低限のコンディションは整っているかな?プラスαはないかな?

 

と探求心に溢れる我が家は、ついにみつけたんです。。

 

✅ドーパミンというやる気ホルモンの前駆体・バイオドーパ配合

テストステロンに影響をあたえる&

旦那氏のモチベーションを更にあげてくれる必須アイテム💪💪

 

実際に私も飲んでみたが飲んで数十分でシャキっとするような、体が熱くなるような体感があって

たった1回でこの感覚?と正直驚きました👀

(可愛いコウノトリさんのパッケージから想像できないほどのパワー✨)

旦那氏によると夜の営みのやる気がupするとか💛

 

さらに

精子を保護する抗酸化・運動率をはじめ精子の質のデータがあるリコビーズやシラジット、コエンザイムQ10など

飲まない理由がわからないほどうちの旦那氏にピッタリなサプリ💎

 

食生活は意識しているものの、目の行き届かない部分があるため

ビタミン&ミネラルにおいては、日本人の不足分のみを補っている

という痒い所に手が届く

&特に色々試したい検索魔にとっては、過剰になりがちな栄養素がないというのもありがたい🥺

 

といいますのも、やたらめったら亜鉛が多いサプリが多いんです。。

ストークピュアF3は1日上限を越えてしまうリスクを最小限にできます!

 

生活習慣改善&サプリでテストステロンup👆

   ✖

上手な誘い方で効率up👆

これが我が家の秘訣です💎💎

 

今日は、ちょこっと👌旦那氏自慢をさせてください~

長時間オペ疲れの私を労わってくれて、旦那氏が作ってくれたアクアパッツァ🐟

贔屓目なしに、衝撃的においしかった👀

私とは盛り付けのセンスが違う~😢さすがイタリアン勤務🍳

 

素材の味、魚介の旨味を引き出している味付けは

なんと塩と白ワインのみというから驚き&健康的👀

 

心も体も充電🔋できた夜でした💛

赤ちゃんもうちらの頑張り見ていてくれているのかな、これからも仲良しでいようね👶