福田近況報告

桜島４６の皆さんへ

７／１からスローライフをスタートしました福田です。

肥満・メタボな身体になっていましたので、まずは、健康な身体・醜いお腹をへこますことから始めました。

８／７現在の結果をご報告します。

　・体重　　７８．６ｋｇ　　　→　７４．４ｋｇ　　▲４．２ｋｇ　（目標▲５．０ｋｇ）
　・腹回り　１０４．０ｃｍ　→　　９９．５ｃｍ　▲３．５ｃｍ

とまあまあの結果です。　
皆さんから急激なダイエットはリバウンドするよとのアドバイスをいただいていますがまずは、一回しぼらないといけないと思い、頑張っています。
体重が７０ｋｇを切ったら、リバウンドに気をつけたダイエットに切り替えます。

ダイエットの中身ですが、

　・一日１万歩以上歩く（意外と大変）
　・骨盤スクワット（健康雑誌　壮快の記載）
　・骨盤足ふみダイエット（健康雑誌　安心に記載）
　・シンメトリースクワット（健康雑誌　安心に記載）
　・かかと落とし（健康雑誌　壮快に記載）
　・ショウガ豆腐（健康雑誌　壮快に記載）
　・にんにく秘薬用術（健康雑誌　安心に記載）
　・朝食バナナダイエット

以上、どれが効くかわかりませんが、どりあえず、手当たり次第に取り組んでいます。


畑仕事は辛抱できず、家の庭に２．３ｍｘ１．３ｍの畑を作り始めました。
山で落ち葉を取ってきて、ブロックで囲んだ畑に入れて、まずは土づくりから始めています。ブロックの固定には山から取ってきた竹で杭をつくり固定しました。
この暑い日の中、大変でした。
何か作れるのは、しばらくしてからです。
畑している方がおられたら、これからどんな野菜がいいか教えてください。

以上です。
うまく登録ができますように。