隣町日出町にある経塚山（610ｍ）へ水汲みハイキング

名水が隣町の日出町にある「山田湧水」
そこに水汲みに行くついでに、ハイキング
粉雪が舞い、寒い、寒い。初氷を見た。

　　

山行後は、競輪場にある無料の競輪温泉でほっこり


「足がつる」
昨夜から朝方にかけて右足が３回も寝ている間につった、
痛くて、痛くって目が覚め、バタバタ。
最近よく足がつる、なにかいい対処方法はないだろうか？
一日中、筋肉痛、今もまだ足が痛い。