今年も暑いですね

8月に入りました。
7月前半は梅雨時期でもあり
さほど暑さを感じず、
(この涼しさのまま夏が過ぎるんじゃないのか、、、)なんて
SFじみた事を考えていた私でしたが、

撤回します。

今年も猛暑がやってきました。

暑いです。

セミがうるさいです。

ジッとしていても吹き出る汗。
屋内・外と問わず、
皆さん熱中症には気をつけて欲しいです

と、ここで重要になってくる
水分補給の方法。

ここはお茶屋さんブログだから
当然、お茶を推してくると思いますよね～

確かに日頃の水分補給には
冷やした冷茶をお勧めしています。



カテキン・ビタミン・ミネラルと言った
健康維持と体の働きに嬉しい成分が
水分補給と共に摂取できるお茶は
真夏にも、ぜひ重宝していただきたいです。

ただ、

当店のお茶は カフェイン も含まれています。
カフェインといえば、
集中力や眠気覚まし・脂肪燃焼になる一方で
利尿作用や人によっては気分を悪くしたりするそうです。

コーヒーや紅茶にも入っているカフェイン、

水分補給のためと摂取し過ぎると
おトイレが近くなり、せっかく補給した水分が
そのまま体外に出てしまいます。

外で運動する場合や熱中症の気がある場合は
カフェインの入ってない飲み物がオススメです。

では、どんな時にお茶がオススメなのか？？？

それは室内作業の合間、小休憩の時。
間隔を空けて小まめに飲む方がオススメです。

そうする事で、家事や仕事の集中力にもなり
少しずつ飲む事で、必要な水分を
体に浸透しやすくもなります。


8月に入り、まだまだこれから暑さが続きます。
水分摂取の種類や方法など
自分に合わせた対策をぜひ心がけて
この夏も楽しくお過ごしください。


ブログ投稿主：稲木さん
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さすよね園
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