夜のうちに洗濯して干して
お風呂の掃除もして
お肌のケアもして→大事よね。
エアコン効いた部屋でバターンと横になれば
そのままスゥ〜っと睡魔が襲ってきて幸せ気分。
それなのに２時間くらいで目が覚めて朝方まで眠れない。
朝は息子の弁当作るから5時起きなんですよ。
フラフラ～
寝るときはスマホを見ないようにしているんだけどな。
朝までぐっすり睡ってみたい。
眠ることにも体力が必要なのか、
子育て中の若い頃は、寝た途端に朝が来たけどな。
元看護師の友人に言わせると
小夜ちゃんって外に出ないから眠れないんだよ。
ジョギングまではしなくていいから
涼しい時間に20〜30分歩きなさい。
ゆっくりで良いから、転ばないようにね(笑)(笑)
「ふくらはぎに刺激を与えると眠れるよ」
と、教えてくれました。
てもさあ、夕方になっても暑いよ。
↑脱皮かな？
