久々のジム

旅行から帰って
恐る恐る体重計に乗ってみたら．．．



旅行前、一時は
目標まであと800ｇ
まで落ちていたけど

な、なんと
あと3.3キロ！？

2.5キロ増！？



1.5キロ増くらいじゃないかな～と
思っていたけど

甘かったね



ホント、食べたからね
１日にソフトクリーム２個とか

そして、寒い地域の食べ物は
脂肪を蓄えるためのものが
揃っているからね



それでも、旅行から帰ってきて
結構ストンと１キロぐらい減ったので

現在、あと2.3キロですね



という訳で、ジムです
久しぶりだったけど
エアロバイク300キロカロリー消費
頑張った．．．



脂肪が付いたことに加えて
ふくらはぎとか足首とか
足の裏のむくみが
とても気になります

今までなかったくらいむくんでいる



慌てて検索してみたのですが
塩分摂りすぎと
運動不足かな～と思う

塩分摂りすぎは
北海道旅行中、味付けが塩辛いな～と思った
（雪国の料理は塩分が多いそうです）

旅行中、結構歩いたけど
車の助手席に座っていた時間が
とても長かったと思う
運動不足だったよね．．．



と、言うわけで
脂肪だけでなくて
身体が水分蓄えているから
体重が増えているのではないかと思います

そこで、身体の水分体外に出すために
お茶飲んだり
リンパマッサージしたり
塩分控えたり
運動したりしようと思います



さてさて、トップ画像は
今日買った、ダイエットクッキー

１枚５キロカロリーしかないって
10枚食べても50キロカロリーなら
すごい低カロリーと思って
買ってみたら

１枚が直径２センチ位なのね

１袋（16枚）＝80キロカロリーね

まあ、普通のお菓子食べるよりは良いかな



２週間後
地元でクラス会があるので
そこを目標に死ぬ気で頑張ろう～