ファンの皆さんこんにちは。
今回はひと休み。
私の趣味はといえば、読書、ガーデニング、筋トレといったものです。
ということで、筋トレを扱ってみました。
私がベンチプレスしている動画です。
片手に５Kｇのダンベルを両手に持ち幾つかのメニューをこなしています。
筋トレしているからといってホエイプロテインを飲んでいるかといいますと、まったく飲んでおりません。また、普段の食生活で摂取するタンパク質の量も相対的に少ないです。肉は大好きですが、月１で焼き肉食べ放題に赴くぐらいです。
そうなると、もともと痩せ身の私の腕への負荷は骨にかかってきます。筋肉より骨が痛んでいました。このところ最後らしい症状である右肩の骨の痛みも取れまして、であれば慣れておりますので快適にこのベンチプレスを行うことができるようになっています。
私の体には越中ふんどし以外何も身に付けておりません。しかもきつく締め上げていずルーズにまとっている印象です。
ではごゆるりと。
芸術家石川勝敏、ベンチプレスす ー 越中ふんどし
(20) 芸術家石川勝敏、ベンチプレスす ー 越中ふんどし - YouTube
(21) genuineTheKa2104: Katsutoshi Ishikawa - YouTube
