ごはん一杯は何カロリー？

日本人が毎日食べているご飯、茶わん一杯（100g）で約168kcalです。
ごはんの主成分は炭水化物であり、その炭水化物は身体を動かすエネルギーの元となります。そういった意味ではごはんは適量を摂取することが大事なのですが、それでも数ある食べ物のなかでカロリーは比較的低い方ではないでしょうか。
※おにぎり協会様の資料より抜粋させていただきました。




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