この日は、土曜日の夜間練習となりました。さすがに寒くなってきましたね。夜間練習となり、保護者の皆様には、出にくい時間での開催となり、ご迷惑をおかけいたしました。
子どもたちは、元気に走りましたよ。
アップでは５分間走を取り入れました。４月から練習を続けている小１メンバーも、すっかり、上級生のメンバーと一緒に走れるようになっていますね。素晴らしい！
ただ、カテゴリーの違いもあり、様子を見ながらペースを落としたりするなど、配慮をしていきますね。
頑張りましょう！
【練習内容】
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ（５分間走）
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・ミニハードル（３種目✕３本）
・ミニハードル+ラダー（３本）
・スキップ（普通、前、上、前素速く）✕３本
・シャトルラン（フレキハードル入り）
