12/30(木) 72点

体調　72点

⭕️良好　➖普通　✖️悪い

おなら➖

味覚✖️

排便⭕️　硬くて、骨盤の歪みからか、排便時

　　　　　なかなかでなかった。

胃もたれ➖

メンタル✖️

食事　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝 ツナ昆布炊き込みごはん、じゃがいもと、とうもろこしのソーセージ炒め

昼、ココアくん、豆乳、チーズ

夜　サバトマトカレー、サラダ

記録

アミノ酸のサプリを服用してから、おならの頻度が減った。おそらく、今まで消化不良で、うまく吸収されなかったタンパク質が吸収されて、胃の働きが向上したのだと考えられる。体内のガスも以前と比べ、減っているのがわかる。

しかし、現状では、必須タンパク質しかとれていないので、新しく、非必須アミノ酸の複合されたサプリメントを購入したい。

食べ物から取れたら、好ましいが、おならの匂いがきつくなる腸内環境の乱れの原因になる恐れがあるため、厳しいだろう。

あと、サプリに含まれている亜鉛の効き目が悪い気がする。