12/02 あはははは

体調　50点

⭕️良好　➖普通　✖️悪い

おなら➖

味覚⭕️

排便✖️

胃もたれ➖

メンタル✖️

食事　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝 味噌汁、玄米、卵焼き、さつまいも

昼　ブルーベリー

夜　味噌汁、玄米、卵焼き、さつまいも

(写真の二分の一の量)

日記

食事量と、食材に気をつければ、腸内での毒素分泌はある程度防げる。

今日もだるく一日中自室にいたため、頭痛がする。冬は外にでるのがおっくう。

あと、今日なぜか二回も夢精した。

……死にたい。