2021/11/21 …点

11/21(日) 虚無　体調…点

⭕️良好　➖普通　✖️悪い

おなら✖️

味覚✖️

排便⭕️　チョコボール

胃もたれ➖

食事

朝　納豆、味つけのり、玄米

昼　ブルーベリー×バナナ

　　ジェラート(スムージー) 

　　梅納豆

夜　味濃い汁物、焼き魚、玄米、味付けのり

ブルーベリー×バナナジェラート飽きた。

毎日これ、飽きる。意外とコスパよく作れるけど、飽きる。　

昼食べると、代謝悪くて、夜食べれなくなる。かといって、昼になると腹減るし、

夜逆に食べすぎると、消化に悪いし、

空腹が身体にいいとはいえど、逆に空腹で

時間経つと、おならがとまらなくなるし、

昼に何かしらいれたほうがいいんだけど、

また、糖質高いから、正直困ってる。

人間って一日に吸収できる糖質量は少ないはずだったので、このまま、スムージーを続けるか…。

そもそも、スムージーにすると、栄養が飛ぶとか聞くし……。

タンパク質は空腹感をなくしてくれるけど、

消化に悪いし、アンモニアだすし……。

今日は生活音に頭を悩ませながら、画面と

にらめっこ。

虚無。行動するのがめんどくさい。

勉強、レポート、だるい。

溜めてたマンガ読み切るし……。