坐骨神経痛

2024.11.04.

9月下旬頃には水泳で1km、歩行で3kmしたこともあったが、

現在は水泳で200m、歩きはほとんどしていない。

状況が悪くなっているから。

私が通っている整形外科の先生は、質問には答えてくれるが、どうしろとかの説明はない。

治療法

①　薬物療法　痛み止め、湿布

②　ブロック療法　注射

③　コルセット

④　保存療法　（牽引療法、温熱療法、電気治療）

⑤　鍼灸療法

⑥　心理療法

⑦　運動療法　（筋トレ、ストレッチ）

私は現在、たまに整形外科に行き、温熱療法と電気治療のリハビリを受けて、飲み薬と湿布をもらっている。

その他に筋トレとストレッチ、コルセットをしている。

漢方薬も半月ほど飲んでみたが、効果は分からない。

知人の話では酸素カプセルが良いらしい。

整骨院に置いてあるところがあり、1回5000円くらい。

効果は72時間持続するので、週2回が適当。

血行が良くなるので、疲労回復の他、美容にも良いらしい。

自宅用のものも売られている。

 

今日は30分ほどの庭いじりを午前中に、午後プールで300m泳いだ。

今日痛む箇所

後上腸骨棘（こうじょうちょうこつきょく）

仙骨末梢神経、第5腰椎末梢神経

大殿筋下部

内転筋群

下腿三頭筋