あすけんのおかげかな🤭
摂取カロリーと炭水化物の過剰を
主に気にしつつの約1ヶ月だった
まさかの2キロ減量やわ👏
でも しっかり食べていた
目標の摂取カロリー1.209だったが
実際は1.500カロリー以上が多く
また 1750から1950カロリーも
5回ぐらいあった
栄養バランスは
ビタミン類が不足がち
たんぱく質は気にして
毎日大豆を食べてる
ヨーグルトも前より気して食べてる
近くのスーパーで バナナは
五本で100円〜130円で安いし
孫も食べるので週二回は買ってる
夫がいなくなってから
基本的に私は料理はしてないので
栄養バランスは適正になりにくい
たまに娘が作った料理を食べる
若い頃からよく食べる
それはあまり変わってない
好き嫌いはないが
ほぼ好きな物しか食べない
ひどい便秘になってから
1番気にしてるのはお通じだ
それが快調な日は
一日中ルンルンだ(^.^)
毎朝お通じがあるのは嬉しい🥹
充電器が故障した
雨☔️やのに買いに行かなきゃ
こんな天気の時は
娘が動いてくれるから助かる😊
