ゆる糖質制限コースに入会
カロミルは私には使いにくかった
だから ずっと前に退会した
だけど
漠然とダイエットしても痩せないね
どれぐらいのカロリーなのか？
栄養素はバランス取れているのか？
数値を見る方👀がいいよね
糖質が少ない食べ物は
肉・魚・卵・豆類・こんにゃくなど
ツナ缶は100gの糖質0.1〜0.4g
豆腐は木綿が0.8g 絹が1g
チーズ🧀はプロセスチーズは0.1g
シーチキンLフレークのカロリーは
70gで液汁含む206cal 糖質0.0g
糖質の少ない缶詰は
ストックしてる方が良さそうだね😆
1/15から日記に食事を記入していた
が 面倒くさくなりアプリを探した
