ここ３ヶ月、健康診断受診のため、7kgくらい減量しました。
５年分の太った分を元に戻した次第です。
前は寒い時にチャリダイエットしたんですが、今回は猛暑の中の
ダイエット。
週３回、午前中に一回約60km～80km程度サイクリングロードを走り、
昼ごはんはざる蕎麦とゆで卵。朝晩はちゃんと食べてます。
パンとかご飯は抜きで。
ダイエットのコツは毎食前に「腹へったー」となってること。
猛暑の中、チャリで３時間以上走ると、熱中症なんでしょね、次の日
とかに軽い頭痛をもよおします。ホントはカラダには良くない気がする。
でも、いつも走ってる荒川サイクリングロード左岸には、そんなアホなやつら
いっぱい走ってるので、まあ大丈夫かなぁ～とガンバってました。
趣味は探鳥と旅、それとダイエット、なんてね～
カメラはNikonを使ってます。腕が無いので、宝の持ち腐れ的な現在です、、、
昨年、一念発起して、軽バンのハイゼットカーゴ4WDのボロ中古を
購入して、１人キャンピングカーを製作。大変だったが、とても
楽しかったな。
自由業(自営業)なので、たまに時間を作って、1～2週間の車中泊の
旅に行ってこようと目論んでます。
