今日から三日間 カリスマコーチ陣による 秋のテニス合宿
がはじまります
どうなることやら。。。
今回はマイコプラズマ肺炎にかかって参加できなかった子もいます。大丈夫かな。。。
午前中の序盤は、トレーニングから。
今日は、JTA公認のトレーナーさんにも来ていただきました
写真は、指示があった順序でマーカーをタッチしています。
こちらは、PLAY & STAY のレッドボールを使用してのストローク練習から。
薄いあたりではなく、厚いあたりを意識します。
最近のプロのプレイヤーも、厚いあたりで対応しないと厳しいそうです。
確かに・・・プロではないけれど、国体の選抜の試合を見たときに、そう感じました
厚いあたりと移動スピード、迫力がありました。
んーーー、ゆうなさん、ここではあたりがイマイチに見えます。。。（ママの見解）
リアルボールにきりかえて、神谷コーチによるハンドトス
で、ストロークです。
梅木コーチによるハンドトスでストローク練習。
小さい子グループもがんばっています
午後イチの練習は、
平下コーチが到着するまで全員そろってトレーニングから。
スプリットステップの後、お父さんコーチによる球出しを
ノーバウンドでシングルキャッチ
なかなかキャッチできない子もいて、苦戦していましたよ
そして、お父さんコーチも、球出しのコーディネーションが難しそうでしたね
注意）このトレーニングは、頻繁に行ってはダメだそうです。トレーナーさん談。
さて・・・恐怖の外トレーニング・・・
吉野コーチの記憶がよみがえり、子ども達は少々ビビリ気味
トレーナーさんの話に真剣に耳を傾けます
下の写真は・・・・・・腹筋のトレーニングですかね。
息を吐いている間に、別の人がおへそのあたりに指を置き、
指2～3本程度が沈む（埋まる？？）とgoodだそうです。
ただ息を吐くだけでは指2本は沈みません。
さぁ、創意工夫をお願いしますよ
三木良介さんのロングブレスを思い出して
『ブゥーーーーーー』ってね。 違うか・・・
いや、違わない
ちゃんとやれぃっ
次は、腕立て伏せ。
・・・・・・なのですが、こんなオプションがついています。
右手を左肩にあてて3秒カウントする。
その後、1回腕立て伏せ。
左手を右肩にあてて3秒カウント。 といった要領でした
そして、コーン、ハードル、メディスンボールを使用しての動きのあるトレーニング。
これは、非常に下半身を・・・特に
『足にくるぅ～
』 と子ども達が言っておりました。
でも、なぜだろう・・・・・・楽しそうだよ
この他にも、重さ1kgのメディシンボールを垂直に上空に投げるというトレーニングを行いました。
そしてこの後、コートから近藤沼付近までの長距離走です。
『やったぁ
』 の歓喜の声もあがりましたが・・・
その 『やったぁ』 って謎なんですけど・・・
やっぱ、この子達 おつむが少しこわれてるみたいだわ
走り終えたら最後に、全員で ストレッッッチマン～ になりましたとさ。
参考） ストレッチマンって知ってる？ NHK教育テレビで放送されておりました。
さて、明日は合宿二日目。
脱落者が出ないことを祈ります。。。
あ、明日の合宿の模様はお休みさせていただきます。
中学生女子の試合が入っておりました
悪しからず、です。
