ストレスを受け入れる力をつける

私たちには、

・健康状態や活力

・体調を左中する能力

これらは自分に備わっています。



ストレスを受け入れる力をつける。

ストレスの許容力が高いほど、

自分の能力を発揮できるということになります。



ストレスの許容力を増加させる方法は、

ストレスを受ける機会の増加　＋　上質な回復時間　となります。


・自分に回復の時間を与える

・充電のための仮眠

・毎日１０から１５分程度、きびきびと動く（運動）

・体の声を聞く（例：食べたいものを食べるなど）

・治癒力のある笑い

・自分をよく信じる


実践してみてください♪



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本当に望んでいることは何？

感情的ニーズが、人間関係の中で満たされないと、

人はそれを別の方法で満たそうとします。

それは 偽の願望 です。

本当の願望ではありません。



心のそこから望むことを知ることが必要です。

それを知ることで、本当の願望を満たすべく行動することができ、

人生は変わっていく。


「自分にとって大切なことはなにか？

　　　　　　本当に得たい結果はなにか？」


と問うことを、習慣づけていきたいです。

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自分に影響をおよぼすのは、自分だけ。

あなたの許可なくして、

　　　誰もあなたを傷つけることはできない

（フランクリン・ルーズベルト大統領夫人）




自分に影響をおよぼすのは、自分だけ。

落ち込むのは自分。

自分で選択しているのである。

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たまには自分のためだけに時間を使って、ゆっくりと自分と向き合ってみませんか？

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あなたがどんな人生を望んでいるのか、

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大事なことを優先する

大切なことを優先できていれば、

予定をこなせなくても良い。



大切なことを優先できれば、

自分の人生を生きることができる。



「時間」を管理するのではなく、「自分自身」を管理する。


緊急ではないが重要なことに時間を使うようにする。


そうしたことは、人生の栄養になっていきます。


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