ストレスを受け入れる力をつける

私たちには、

・健康状態や活力

・体調を左中する能力

これらは自分に備わっています。



ストレスを受け入れる力をつける。

ストレスの許容力が高いほど、

自分の能力を発揮できるということになります。



ストレスの許容力を増加させる方法は、

ストレスを受ける機会の増加　＋　上質な回復時間　となります。


・自分に回復の時間を与える

・充電のための仮眠

・毎日１０から１５分程度、きびきびと動く（運動）

・体の声を聞く（例：食べたいものを食べるなど）

・治癒力のある笑い

・自分をよく信じる


実践してみてください♪



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