坂道で。

最近のお散歩はコースへなるべく坂道を入れるようにしています。

知人からのおすすめなのですが、
脱臼しても痛がらない場合は、長時間歩くより筋肉トレーニングをしたほうが良いと聞きました。

ゆるやかな上り坂は筋肉がつきやすいとのことで。

上り坂は大股で早歩きです

そうそう、このしっかり歩いている感じが心地いいです。

これって、そら母のトレーニングにも効果的！　ですねぇ。