１８・１９・２０日ごはん

１８日　　


ささみ　　　　１本
ピーマン
干しシイタケ
キャベツ　　　合わせて５０グラム
ごはん　　　　５０グラム
干しシイタケの出汁　　
雑炊にしました。シイタケの香りが食欲をそそりますな～

１９日


豚肉細切れ　　　５０グラム
トマト
ピーマン
かぼちゃ
キャベツ　　　　
きゅうり　　　　合わせて６０グラム
ごはん　　　　　４０グラム
ゴロゴロ混ぜご飯。
メチャメチャ好きなものシリーズ
彩りもきれい

２０日


ささみ　　　　　１本
ほうれん草　　　３枚
豆腐　　　　　　３５グラム
しめじ　　　　　３本
ごはん　　　　　５０グラム
サラサラっと雑炊に。

今日はなんにしよっか～